6 ALIMENTOS QUE AJUDAM A PREVENIR AS IU

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As infeções urinárias não avisam que estão a chegar, mas conseguimos evitar que nos façam visitas regulares com uma alimentação preventiva.

Algumas fases da vida ou certos comportamentos potenciam o surgimento das IU, como a gravidez, relações sexuais, DIU (dispositivo intrauterino), menopausa ou constipações.

Pelas suas propriedades, e sem grandes explicações científicas, porque é suposto isto ser um SMART BLOG e não uma bula medicinal, existem seis alimentos que podem ajudar a prevenir as IU e que pode inserir na sua dieta alimentar. Especialmente se sofrer deste mal regularmente.

1.    Tempeh – Probiótico que ajuda na proteção da membrana intestinal que protege o sistema imunitário (kefir é uma boa alternativa)

2.    Papaia – Fonte de betacaroteno, um precursor da Vitamina A, fundamental no sistema imunitário (além desta fruta, todas as frutas e vegetais de cor laranja também partilham as mesmas propriedades) 

3.    Sementes de Chia

4.    Espargos

5.    Brócolos

6.    Nozes do Brasil (Pará)

Alguma dúvida ou conselho que precise, pode sempre falar connosco, através da nossa página de Facebook, @MindEatClinic.

Rita Andrade